Hiện nay, không ít người cảm thấy hoang mang khi tóc rụng quá nhiều và lo lắng rằng liệu rằng rụng tóc có phải là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vì thế, rất nhiều người thắc mắc 1 ngày rụng bao nhiêu sợi tóc là bình thường và nên làm thế nào khi tóc rụng quá nhiều. Bài viết sau đây, bestskincare sẽ cung cấp cho các bạn những thông tin này một cách chi tiết nhất.
1 ngày rụng bao nhiêu sợi tóc là bình thường?
1 ngày rụng bao nhiêu sợi tóc là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là với những người bị rụng quá nhiều tóc một ngày. Theo nhiều nghiên cứu, người khỏe mạnh có thể rụng khoảng 50-100 sợi tóc và những sợi tóc mới sẽ mọc lại để bù đắp lượng tóc rụng, đảm bảo độ dày ổn định cho tóc.
Nếu như một ngày tóc rụng khoảng 150-200 sợi tóc thì các bạn nên đến ngay bệnh viện để được thăm khám và kiểm tra vì đó có thể là dấu hiệu của rụng tóc bệnh lý.
Nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc nhiều
Sau khi đã được giải đáp về vấn đề 1 ngày rụng bao nhiêu sợi tóc là bình thường, các bạn cũng nên tìm hiểu những nguyên nhân gây ra tình trạng quá nhiều:
Tình trạng căng thẳng kéo dài
Tình trạng căng thẳng kéo dài chính là yếu tố hàng đầu ảnh hưởng đến tình trạng 1 ngày rụng bao nhiêu sợi tóc. Bởi lẽ, khi gặp căng thẳng, cơ thể của chúng ta sẽ tiết ra hormone cortisol và một số chất độc, khiến nang tóc không thể phát triển và làm tăng nguy cơ tóc rụng nhanh.
Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng
Khi các bạn ăn uống thiếu chất, sử dụng nhiều chất kích thích thì cơ thể sẽ không đủ dinh dưỡng để nuôi các nang tóc, khiến tóc dần yếu và gãy rụng nhanh hơn. Do đó, các bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung nhiều thực phẩm giàu dưỡng chất để ngăn ngừa tình trạng tóc rụng quá nhiều.
Rụng tóc do bệnh lý
Nếu như một ngày tóc rụng hơn 150 sợi tóc thì đó có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như thiếu máu, đa nang buồng trứng, những bệnh về tuyến giáp, bệnh nấm tóc, nấm da đầu,… Chính vì thế, các bạn cần theo dõi tình trạng sức khỏe của mình để có thể sớm phát hiện những dấu hiệu bất thường và đến bệnh viện để thăm khám kiểm tra.
Chăm sóc tóc sai cách
Việc chăm sóc tóc sai cách cũng có thể khiến tóc rụng tổn thương, xơ rối và rụng dần. Do đó, các bạn không nên lạm dụng hóa chất nhuộm tóc, sử dụng nhiệt để tạo kiểu tóc và nên bảo vệ tóc trước tia tử ngoại để hạn chế tình trạng tóc rụng quá nhiều.
Tác dụng phụ của một số loại thuốc trị bệnh
Ngoài những yếu tố kể trên thì tóc cũng có thể rụng nhiều do tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc chống đông máu, thuốc chống ung thư, thuốc diệt virus, thuốc tránh thai, thuốc ức chế miễn dịch, thuốc tâm thần kinh, thuốc điều trị bệnh Parkinson,…
Vì thế, các bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc và nên uống đúng liều lượng chỉ định để tránh những rủi ro có thể xảy ra.
Cách khắc phục khi tóc rụng quá nhiều
Khi tóc rụng quá nhiều, các bạn có thể áp dụng một số bí quyết sau đây để khắc phục tình trạng này và giúp tóc ít gãy rụng, chắc khỏe hơn từ sâu bên trong:
Massage da đầu thường xuyên
Massage da đầu thường xuyên có thể giúp máu lưu thông tốt và các nang tóc hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn, từ đó tóc ít bị rụng hơn. Ngoài ra, khi massage da dầu, các bạn cũng nên sử dụng thêm một số loại tinh dầu như tinh dầu oải hương, tinh dầu bưởi, tinh dầu dừa, tinh dầu jojoba,…
Không nên sử dụng nhiệt để tạo kiểu tóc
Việc sử dụng các loại máy sấy, máy uốn và máy duỗi có thể khiến tóc bị tổn thương, xơ rối và gãy rụng nhiều hơn. Do đó, các bạn cần hạn chế sử dụng nhiệt để tạo kiểu tóc hoặc nên thoa một lớp tinh dầu dưỡng tóc trước khi sử dụng những loại máy tạo kiểu tóc.
Bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất
Để giúp tóc chắc khỏe từ sâu bên trong, các bạn cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin, omega-3,… Ngoài ra, các bạn cũng nên uống đủ 2 lít nước/ngày và không nên sử dụng chất kích thích để tránh tình trạng tóc bị gãy rụng nhiều.
Điều trị dứt điểm các bệnh viêm nhiễm da đầu
Vì tóc có thể rụng nhiều do bệnh viêm nhiễm da đầu nên bạn cần phải điều trị dứt điểm những bệnh lý đó. Nếu như tình trạng viêm nhiễm da đầu chuyển biến quá nặng thì các bạn nên đến ngay bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Lựa chọn dầu gội lành tính với da đầu
Ngoài những phương pháp trên, các bạn cũng có thể lựa chọn những loại dầu gội an toàn, lành tính với da đầu, có nguồn gốc thảo dược để tình trạng da đầu bị kích ứng và tóc gãy rụng nhiều.
Bài viết trên đây đã cung cấp cho các bạn đầy đủ thông tin về vấn đề 1 ngày rụng bao nhiêu sợi tóc và những cách khắc phục tình trạng tóc rụng quá nhiều. Đặc biệt, các bạn cũng nên bảo vệ tóc thật kỹ trước khi ra đường để tránh tác hại của tia tử ngoại.
Bình luận