Nên uống nước ép cà chua vào lúc nào để giảm cân nhanh chóng?

Không chỉ là một thực phẩm quen thuộc trong nhà bếp, có nhiều tác dụng cho sức khỏe và làm đẹp, mà cà chua còn được chứng minh mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt. Vậy thì nên uống nước ép cà chua vào lúc nào để giảm cân nhanh chóng, và cần lưu ý những gì khi thực hiện để an toàn? Câu trả lời sẽ được chúng tôi bật mí ngay bài viết sau đây.

Nước ép cà chua giảm cân hiệu quả không?

Cà chua là một loại quả quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của hầu hết gia đình người Việt. Cà chua chứa hàm lượng lớn hợp chất hữu cơ quý giá như lycopene, lutein, vitamin  A, vitamin C, folate, thiamin cùng nhiều khoáng chất vi lượng, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe – sắc đẹp của con người.

Về sức khỏe, cà chua đã được chứng minh có hiệu quả trong việc phòng chống ung thư, giảm cholesterol và ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch, tăng cường thị lực, hỗ trợ hệ tiêu hóa và phòng ngừa các bệnh về rối loạn đông máu, tăng huyết áp.

Về làm đẹp, đắp mặt nạ cà chua thường xuyên sẽ giúp phân giải hắc tố melanin trên da, từ đó cải thiện đáng kể tình trạng da thâm sạm, xỉn màu, mang đến cho bạn làn da sáng rạng rỡ, tươi trẻ đầy sức sống.

Không những vậy, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nước ép cà chua đúng cách còn mang lại hiệu quả giảm cân rất đáng kể.

Bởi vì, so với những thực phẩm khác thì cà chua có lượng calo rất thấp (1 quả cà chua nặng 100 gram chứa khoảng 32 calo). Đồng thời, các loại đường hữu cơ và axit citric trong cà chua kích thích dịch vụ, tạo cảm giác no lâu hơn.

Chính vì thế, dùng nước ép cà chua sẽ giúp bạn giảm cân mà vẫn đảm bảo đủ năng lượng cần thiết và hoàn toàn không gây tác dụng phụ như thuốc giảm cân.

Nên uống nước ép cà chua vào lúc nào để giảm cân tốt nhất?

Như đã trình bày, uống nước ép cà chua mang lại hiệu quả giảm béo an toàn, hiệu quả. Song, uống nước ép cà chua vào lúc nào để giảm cân tốt nhất, là điều quan trọng mà bạn cần phải đặc biệt lưu ý. Bởi dùng sai thời điểm chẳng những không giảm cân, mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ xấu cho sức khỏe.

Trên thực tế, mỗi người sẽ có quan niệm về vấn đề này khác nhau. Tuy nhiên hầu hết các chuyên gia về dinh dưỡng – làm đẹp đều thống nhất rằng, bạn nên uống nước ép cà chua vào buổi sáng hoặc buổi chiều, trước bữa ăn khoảng 30 phút, để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Điều này vừa giúp tạo cảm giác no, khiến bạn ăn ít thức ăn hơn. Đồng nghĩa lượng calo nạp vào sẽ nhỏ hơn calo tiêu thụ, cho việc giảm cân hoàn hảo. Mặt khác, nó còn kích thích nhu động đường ruột phân giải các chất béo và những phân tử nhỏ hơn để cơ thể hấp thu, và detox mọi độc tố ra khỏi cơ thể theo hệ bài tiết một cách nhanh nhất.

Một số lưu ý khác khi giảm cân bằng nước ép cà chua

Mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly

Uống nước ép cà chua vào lúc nào để giảm cân tốt nhất? Câu trả lời là vào buổi sáng hoặc buổi trưa, cách bữa ăn khoảng 30 phút. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý chỉ nên uống tối đa 1 ly nước ép cà chua (khoảng 300 – 400ml) mỗi ngày. Tuyệt đối không được dùng nước ép cà chua thay thế cho nước lọc.

Bởi, cà chua chứa nhiều khoáng chất vi lượng như sắt, kẽm, magie… Việc dùng với liều lượng không thích hợp sẽ tiềm ẩn nguy cơ xấu cho sức khỏe như nôn mửa, tiêu chảy, thậm chí ngộ độc cơ bắp, ngất xỉu.

Lựa chọn cà chua chín, sạch và mọng nước

Có rất nhiều loại cà chua khác nhau như cà chua bi, cà chua tím, cà chua đen, cà chua cherry tròn vàng. Mỗi loại có mùi vị và giá trị dinh dưỡng khác nhau, song tất cả đều cho hiệu quả giảm cân tương tự nhau.

Nhưng dù mua loại nào thì bạn cũng cần lựa chọn những quả cà chua chín, mọng nước, không tồn dư chất bảo vệ thực vật. Cách đơn giản nhất là hãy kiểm tra xuất xứ nguồn gốc sản phẩm bằng mã QR code, hoặc tìm đến các cửa hàng lớn, uy tín để chọn ra những quả cà chua chất lượng tốt nhất và an toàn nhất.

Người mắc bệnh dạ dày không nên uống nước ép cà chua

Ngoài uống nước ép cà chua vào lúc nào để giảm cân thì bạn cũng cần quan tâm đến những đối tượng có thể áp dụng phương pháp giảm cân này. Các chuyên gia dinh dưỡng chống chỉ định uống nước ép cà chua đối với những người mắc các bệnh lý về dạ dày, viêm túi mật, viêm túi mật.

Nguyên nhân là vì hoạt chất phenol cùng rất nhiều axit hữu cơ khác có trong cà chua sẽ kích thích hoạt động của đường ruột, khiến tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.

Trên đây là đáp án câu hỏi uống nước ép cà chua vào lúc nào để giảm cân tốt nhất. Ngoài ra, để giảm cân bền vững, an toàn và hiệu quả nhất bạn cũng cần xây dựng chế độ luyện tập thể thao khoa học, cùng chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý.