Sau giai đoạn sinh nở, hầu hết các chị em đều lo lắng với tình trạng da, vóc dáng đang suy giảm thấy rõ. Để nhanh chóng lấy lại vẻ ngoài xinh đẹp, tự tin như trước đây, chị em bắt đầu quan tâm tới việc chăm sóc da từ những ngày ở cữ. Vậy để tìm hiểu cách chăm sóc da mặt trong khi ở cữ hiệu quả thì hãy theo dõi bài viết này nhé!
Ở cữ là gì?
Ở cữ là giai đoạn phụ nữ vừa sinh nở phục hồi sức khỏe về thể chất và tinh thần. Quá trình mang thai, sinh nở khiến sức khỏe phụ nữ giảm sút và có thể đối mặt với các vấn đề hậu sản như trầm cảm, rụng tóc, đau nhức cơ, tiêu hóa kém… Trong thời gian ở cữ, mẹ bỉm có thể bồi bổ dinh dưỡng, nghỉ ngơi, thư giãn và chăm sóc cơ thể nhiều hơn.

Kết cấu da thay đổi như thế nào sau sinh?
Sau khi sinh em bé, làn da của phụ nữ thay đổi rất nhiều và điều này khiến cho chị em mang mặc cảm tự ti vì làn da ấy vốn dĩ rất căng bóng và mịn màng trước khi mang thai. Sau khi sinh thì hầu hết các chị em đều phải trải qua những thay đổi như mụn trứng cá, vết rạn, nám và thay đổi tông màu da.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến làn da bị xuống cấp như thay đổi nội tiết tố, tuy nhiên phần lớn là đến từ sự căng thẳng, mệt mỏi trong quá trình chăm sóc bé. Tuy nhiên vấn đề này hoàn toàn có thể cải thiện chỉ với vài phút mỗi ngày.
Sau sinh có dùng được mỹ phẩm hay không?
Trong giai đoạn mang thai, nội tiết tố thay đổi khiến làn da có nhiều dấu hiệu tuột sắc không phanh. Thế nhưng mẹ bầu lại không thể sử dụng mỹ phẩm làm đẹp tùy tiện vì sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Nếu vậy sau khi vượt cạn thành công bước vào giai đoạn ở cữ, mẹ bỉm có được dùng mỹ phẩm hay không?

Sau sinh khoảng 1 – 3 tháng, các mẹ bỉm đã có thể sử dụng mỹ phẩm dưỡng da để cải thiện các vấn đề của da. Tuy nhiên, vẫn chỉ sử dụng ở mức độ an toàn và còn nhiều kiêng cữ nhất định.
Bạn nên hạn chế sử dụng cùng lúc quá nhiều mỹ phẩm. Ngoài ra, hãy dùng mỹ phẩm lành tính, an toàn được thiết kế phù hợp với da mẹ bầu và trẻ sơ sinh để tránh gây kích ứng khi va chạm với em bé.
Đồng thời áp dụng các bước làm đẹp đơn giản, tối thiểu để làn da hấp thụ từ từ, tránh gây kích ứng và tác dụng phụ do quá tải. Bạn có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia hoặc từ các nguồn làm đẹp uy tín để biết cách chăm sóc da mặt trong khi ở cữ đúng cách, an toàn, đem lại hiệu quả làm đẹp mong muốn nhé.

15+ cách chăm sóc da mặt sau sinh cho mẹ bầu luôn xinh đẹp
Khi ở cữ, mẹ bỉm cần hạn chế sử dụng mỹ phẩm chứa nhiều thành phần hoạt chất mạnh. Vậy thì, để chăm sóc da mặt mà không dùng mỹ phẩm, chị em có thể tận dụng các nguyên liệu tự nhiên, lành tính có sẵn tại nhà. Một số cách chăm sóc da mặt trong khi ở cữ cho mẹ bầu có thể tham khảo dưới đây.
Sử dụng thảo dược xông hơi
Xông hơi là một phương pháp chăm sóc da có tác dụng làm sạch da, lấy đi bụi bẩn, bã nhờn và làm thông thoáng lỗ chân lông. Đồng thời, cách này giúp giảm viêm, ngăn ngừa mụn và cấp ẩm cho da. Mẹ bỉm có thể sử dụng các nguyên liệu thảo dược để xông hơi thường xuyên như vỏ cam, chanh, sả, kinh giới…
Ngoài công dụng làm đẹp da, xông hơi thảo dược chứa tinh dầu sẽ giúp thư giãn, giảm mệt mỏi trên làn mặt và tinh thần. Khi xông hơi, làn da kích thích tuần hoàn máu lưu thông, giúp da dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ mỹ phẩm, giảm tình trạng da khô, xỉn màu và kém sắc sau sinh nở.

Nghệ tươi trị thâm nám
Phụ nữ sau sinh nở thường gặp tình trạng da tăng sắc tố, thâm nám và khô sạm hơn do thay đổi nội tiết tố. Để điều trị thâm nám hiệu quả, lành tính, chị em có thể sử dụng nghệ tươi. Nghệ chứa chất chống oxy hóa curcumin có khả năng kháng viêm, ức chế tăng sinh hắc tố melanin, giúp làm mờ thâm mụn, nám và làm sáng sáng đều màu.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Sử dụng 1 củ nghệ tươi, cạo vỏ và rửa sạch. Sau đó đem giã nhuyễn nghệ tươi.
- Bước 2: Cho nghệ vào bát, thêm 2 muỗng mật ong và trộn đều hỗn hợp.
- Bước 3: Thoa hỗn hợp nghệ và mật ong lên vùng da cần điều trị thâm nám.
- Bước 4: Để trong khoảng 15 – 20 phút trước khi rửa sạch với nước ấm.
Muối thảo dược giữ ấm vùng bụng và giảm cân
Đây là một bí quyết chăm sóc cơ thể sau sinh được các mẹ bỉm áp dụng để giữ ấm vùng bụng, giảm đau, làm mềm cơ và giảm mỡ bụng chảy xệ hiệu quả. Thường thì muối thảo dược được cho vào túi vải sạch và đặt lên vùng bụng. Chị em có thể tự làm muối thảo dược đơn giản với một vài nguyên liệu tự nhiên dễ tìm thấy.

Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm có muối trắng, các loại thảo dược khô như xô thơm, tía tô, hương thảo, gừng, bạc hà, cỏ ngọt, hoa cúc…
- Bước 2: Trộn muối trắng trộn với thảo mộc. Sau đó cho vào chảo, bật lửa nhỏ và rang nóng đều.
- Bước 3: Tiếp đến cho muối thảo dược đã rang vào túi vải, cột chặt.
- Bước 4: Khi túi vải còn nóng nhẹ thì chườm lên bụng và giữ trong vòng 10 – 15 phút để làm ấm bụng và thư giãn.
Mặt nạ cám gạo tẩy tế bào chết
Cám gạo có thể sử dụng để tẩy tế bào chết cho da mặt và body. Cách chăm sóc da với nguyên liệu này có công dụng tẩy da chết, làm sạch lỗ chân lông, làm mờ thâm và dưỡng trắng. Việc đắp mặt nạ cám gạo thường xuyên sẽ giúp mẹ bỉm điều trị thâm nám, tăng độ đàn hồi cho da, giảm xuất hiện mụn nội tiết sau sinh.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Bột cám gạo đem sàng lọc vỏ trấu rồi cho vào bát trộn cùng ít sữa tươi không đường. Hỗn hợp mặt nạ tạo ra có kết cấu đặc sệt.
- Bước 2: Làm sạch da mặt, da toàn thân và thoa mặt nạ đều lên da.
- Bước 3: Massage nhẹ nhàng và đắp mặt nạ khoảng 15 – 20 phút.
- Bước: Tắm rửa sạch với nước ấm.

Hỗn hợp sữa tươi không đường và mật ong cấp ẩm cho da
Một cách chăm sóc da mặt trong khi ở cữ mà mẹ bỉm có thể thực hiện tại nhà, đó là sử dụng sữa tươi không đường và mật ong. Đây là những nguyên liệu dưỡng da quen thuộc với chị em, chúng cung cấp các loại vitamin A, C, axit lactic, chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng, trắng sáng và chống lão hóa da.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Nguyên liệu cần chuẩn bị có sữa tươi không đường và mật ong.
- Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào bát và trộn đều thành hỗn hợp mặt nạ.
- Bước 3: Tẩy trang, rửa mặt sạch, tiếp đến là thoa hỗn hợp lên da và massage khoảng vài phút để da hấp thụ nhiều dưỡng chất.
- Bước 4: Thư giãn trong vòng 15 – 20 phút thì rửa sạch với nước ấm.
Massage mặt và bụng cùng rượu gừng/nghệ hạ thổ
Rượu gừng nghệ hạ thổ là bài thuốc dân gian được lưu truyền lâu đời, thường được mẹ bỉm sử dụng để massage mặt, bụng giúp phục hồi làn da, giảm cân và tăng cường sức khỏe sau sinh. Bài thuốc này có tính nóng, vị cay nồng, khi thoa lên da sẽ có cảm giác ấm giúp kích thích tiêu đốt mỡ, làm săn chắc cơ, xóa mờ thâm, vết rạn da, chống cảm lạnh…

Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị 50ml rượu gừng nghệ hạ thổ ngâm, cho ra bát để tiện sử dụng.
- Bước 2: Dùng khăn mềm thấm rượu gừng nghệ rồi thoa lên da.
- Bước 3: Kết hợp massage nhẹ nhàng trong vòng 15 phút với các thao tác xoa đều và vỗ nhẹ để rượu thẩm thấu vào da.
- Bước 4: Rửa sạch với nước ấm.
Dầu dừa giúp da sáng mịn
Dầu dừa là một nguyên liệu làm đẹp tự nhiên có khả năng dưỡng ẩm, dưỡng trắng hiệu quả. Trong thành phần dầu dừa chứa vitamin E, axit béo tự nhiên, chất chống oxy hóa… Các dưỡng chất này mang đến công dụng làm mềm, dưỡng ẩm da, giảm tình trạng da chảy xệ và bị thâm sạm sau khi sinh nở.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cần chuẩn bị nguyên liệu gồm có dầu dừa và mật ong.
- Bước 2: Trộn đều dầu dừa và mật ong tạo thành hỗn hợp lỏng.
- Bước 3: Thoa đều lên vùng da cần chăm sóc như da mặt, da cổ, bụng…
- Bước 4: Giữ khoảng 15 – 20 phút thì được rửa sạch.

Xông mặt với lá kinh giới, tía tô hay ngải cứu đẩy bụi bẩn
Xông mặt với lá kinh giới, tía tô và ngải cứu có thể mang lại nhiều lợi ích cho da, nổi bật nhất là tác dụng làm sạch da, đẩy bụi bẩn, bã nhờn dưới sâu lỗ chân lông. Ngoài ra, cách chăm sóc da mặt trong khi ở cữ này sẽ giúp chị em ngăn ngừa tình trạng mụn nội tiết, da tiết nhiều dầu. Bởi vì, lá kinh giới, tía tô và ngải cứu đều có tính chống viêm, kháng khuẩn và trị mụn rất tốt.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Lựa chọn lá tía tô, kinh giới và ngải cứu tươi xanh, không dập nát, mang đi ngâm nước muối và rửa sạch.
- Bước 2: Cho các loại lá vào nồi, đổ 3 lít nước và đun sôi.
- Bước 3: Tắt bếp, đổ nước ra thau và bắt đầu xông hơi.
- Bước 4: Sau 10 – 15 phút xông hơi thì rửa sạch da mặt với nước ấm và lau khô.
Uống nước đậu đen giảm cân, lợi sữa
Phụ nữ sau sinh uống nước đậu đen hằng ngày sẽ hỗ trợ giảm cân, kích thích sản xuất sữa. Đậu đen chứa các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, chất xơ và sắt, giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể mẹ. Với hàm lượng chất xơ cao, uống nước đậu đen có thể tạo cảm giác no lâu và giúp giảm cân.

Cách thực hiện:
- Bước 1: Sử dụng 100g hạt đậu đen và 2 lít nước để đun nước uống.
- Bước 2: Đun nước đậu đen cho tới khi nước chuyển sang màu nâu đen thì tắt bếp và để nguội.
- Bước 3: Đổ nước chia nhỏ vào chai, cho vào ngăn mát tủ lạnh để uống mỗi ngày.
Nước gừng làm ấm cơ thể, tránh cảm vặt
Gừng được biết đến là nguyên liệu có tính hàn nóng, trong y học dân gian thường được dùng để giải cảm, làm ấm cơ thể từ bên trong. Uống nước gừng cũng có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch, kháng viêm, phòng ngừa cảm lạnh và giảm các triệu chứng như đau họng, ho.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Gừng tươi mang rửa sạch, cạo vỏ và cắt lát mỏng.
- Bước 2: Cho ít lát gừng vào ly nước nóng và thêm một ít mật ong tạo vị ngọt dễ uống.
- Bước 3: Uống nước gừng khi cơ thể bị cảm, lạnh.
Khoai lang giảm cân hiệu quả
Sau khi sinh, mẹ bỉm nên bổ sung khoai lang vào khẩu ăn hằng ngày. Khoai lang giàu chất xơ, giàu vitamin, khoáng chất và hàm lượng calo thấp giúp hạn chế nguy cơ tăng cân sau sinh. Tuy nhiên, ăn khoai lang vẫn đảm bảo cơ thể hấp thụ đầy đủ dưỡng chất cần thiết trong quá trình hồi phục sức khỏe cho mẹ.

Chống rụng tóc với dầu oliu và sả
Rụng tóc là tình trạng thường xảy ra ở phụ nữ vừa trải qua thời kỳ sinh nở. Nguyên nhân là do hoocmon nội tiết thay đổi, cơ thể bị stress, căng thẳng sau sinh sẽ dẫn đến rụng tóc. Để ngăn ngừa rụng tóc, chị em có thể sử dụng dầu oliu và sả để dưỡng mái tóc chắc khỏe, mềm mượt, giảm tình trạng khô và rụng tóc.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Sử dụng 100g sả cây để đun nước và chiết tinh dầu sả.
- Bước 2: Cho tinh dầu sả và dầu oliu trộn cùng nhau tạo ra tinh dầu dưỡng tóc.
- Bước 3: Thoa tinh dầu lên chân tóc, thân tóc, massage da đầu nhẹ nhàng để thư giãn và kích thích tóc hấp thụ dưỡng chất. Không cần gội đầu lại, mỗi ngày thoa tinh dầu từ 1 – 2 lần để có hiệu quả nhanh.

Cách chăm sóc da mặt sau sinh tại nhà đơn giản, an toàn
Chị em thực hiện cách chăm sóc da mặt trong khi ở cữ sau sinh nên tối giản các bước dưỡng da và giảm sử dụng mỹ phẩm hóa chất. Dưới đây là hướng dẫn cách chăm sau da cho phụ nữ sau sinh mà bạn có thể tham khảo.
Mỗi ngày rửa mặt 2 lần
Hãy rửa mặt 2 lần/ ngày vào buổi sáng, tối để làm sạch da, lấy đi bụi bẩn, bã nhờn nằm sâu dưới lỗ lông và bề mặt da. Loại sữa rửa mặt được sử dụng có thành phần lành tính, độ pH dịu nhẹ và không chứa hóa chất. Khi rửa mặt nên chú ý làm sạch kỹ vùng da mặt chữ T thường tiết nhiều dầu nhờn nhất để tránh lên mụn.
Massage da mặt
Sau khi rửa mặt sạch sẽ, bạn sử dụng toner giúp cân bằng độ ẩm cho da. Lấy một toner vừa đủ cho vào tay và vỗ trực tiếp lên da. Trong lúc đó, hãy kết hợp với các thao tác massage vuốt, kéo căng da mặt từ điểm trung tâm ra 2 bên.
Việc massage da mặt thường xuyên có thể giúp thư giãn cơ mặt, tăng cường lưu thông máu và giảm căng thẳng. Ngoài ra, massage da mặt sẽ giúp làm mờ nếp nhăn, nâng cơ mặt, giảm tình trạng chảy xệ, da kém săn chắc.

Dưỡng ẩm cho da
Dưỡng ẩm là bước chăm sóc da quan trọng để giữ cho làn da không bị khô và luôn mềm mịn, đủ ẩm. Cách chọn kem dưỡng ẩm cho phụ nữ sau sinh nên ưu tiên các sản phẩm được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên như lô hội, rau má… Hãy thoa kem dưỡng ẩm ngay sau bước rửa mặt và cân bằng da để làn da hấp thụ chất dưỡng ẩm cần thiết.
Thoa kem chống nắng
Thoa kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Hãy chọn loại kem chống nắng với chỉ số chống nắng SPF 30 trở lên sẽ có khả năng chống cường độ tia nắng tốt nhất. Bạn nên thoa kem chống nắng lên da mặt và vùng cổ dù ở nhà và tái sử dụng tối thiểu sau 3 – 4 giờ hoặc sau khi tiếp xúc với nước.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước giúp duy trì độ ẩm cho da mặt và mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít nước lọc và các loại nước trái cây. Lưu ý không để cơ thể khát nước mới uống nước, vì điều này sẽ không mang lại hiệu quả tốt.

Thay vào đó, hãy chia cách thời gian uống nước liên tục, chẳng hạn như sau 30 phút hoặc 1 tiếng uống 1 cốc nước. Việc chia khoảng thời gian cố định uống nước sẽ giúp bạn duy trì thói quen này và đảm bảo cơ thể luôn đủ nước, da đủ ẩm.
Ăn uống với chế độ lành mạnh
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng tới sức khỏe làn da, việc ăn uống lành mạnh sẽ giúp làn da luôn duy trì sự tươi tắn và khỏe đẹp. Ngược lại, nếu ăn uống không kiểm soát, ăn nhiều đồ chiên rán, dầu mờ và cay nóng thì làn da có thể đối mặt với nhiều vấn đề tiêu cực như mụn, khô da, lão hóa sớm…
Bạn hãy phác đồ một chế độ ăn uống hợp lý với thực đơn nên bổ sung các nhóm thực phẩm như rau xanh, trái cây, protein, chất béo tự nhiên có trong cá hồi, hạt chia, dầu oliu… Cơ thể hấp thụ nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất sẽ tham gia vào quá trình nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
Ngủ nghỉ khoa học
Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cũng phải chú ý hơn về chế độ sinh hoạt. Ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ, tập thể dục đều đặn và giảm căng thẳng cũng có thể có lợi cho sức khỏe da, tránh được tình trạng da lão hóa, thâm sạm và xuất hiện quầng thâm mắt.

Lưu ý quan trọng để chăm sóc da mặt trong khi ở cữ hiệu quả hơn
Dưới đây là một số lưu quan trọng mà bạn cần ghi nhớ đề áp dụng cách chăm sóc da mặt tron khi ở cữ sau sinh hiệu quả nhất. Chi tiết như sau:
- Tránh để cơ thể, tinh thần mệt mỏi và kiệt sức khi nuôi con nhỏ. Các mẹ bỉm nên phân chia thời gian nghỉ ngơi và làm việc hợp lý.
- Tập luyện thể dục với các bài tập yoga nhẹ nhàng giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng và giúp tinh thần thư giãn hơn.
- Không sử dụng các phương pháp thẩm mỹ, điều trị da bằng công nghệ trong thời gian ở cữ.
- Tránh dùng các hoạt chất điều trị da có đặc tính mạnh như BHA, AHA, retinol, tretinoin…
Hi vọng với cách chăm sóc da mặt trong khi ở cữ mà bài viết chia sẻ có thể giúp các mẹ bỉm nhanh chóng cải thiện làn da khuyết điểm của mình, sớm lấy lại làn da tươi trẻ, khỏe đẹp và trắng sáng không tì vết như trước. Đừng bỏ qua những lưu ý quan trọng ở trên để chăm sóc da hiệu quả, an toàn hơn tại nhà nhé.
Xem thêm bài viết liên quan
Làm sao để có bọng mắt tự nhiên? 5 cách sở hữu đôi mắt biết cười
Bình luận