Cà phê không chỉ là một loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, giúp tinh thần tỉnh táo mà còn được ứng dụng với nhiều công dụng khác, trong đó có giảm cân. Trong bài viết này, bạn sẽ khám phá một số cách dùng cà phê giảm cân hiệu quả. Hãy cùng theo dõi nhé.
Cà phê giảm cân như thế nào?
Theo các nghiên cứu khoa học, một trong những yếu tố chính khiến cơ thể thừa cân là do hàm lượng chất béo trong cơ thể tích tụ quá nhiều, hình thành nên các mô mỡ.
Nếu dựa vào nguyên nhân tăng cân, béo phì như trên thì cách khắc phục duy nhất là đào thải lượng chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể. Thật tình cờ vì cà phê lại là khắc tinh của chất béo khi có khả năng phân giải chúng rất tốt.
Do đó, cà phê không những được tận dụng là một thức uống mà còn được ứng dụng để giảm béo rất hiệu quả.
Để làm được điều đó phải kể đến lượng cafein, một dưỡng chất chính trong cà phê tạo ra mọi công dụng tuyệt vời cho nguyên liệu này.
Cafein là một dưỡng chất sinh nhiệt rất tốt, sẽ kích thích các hoạt động trao đổi chất diễn ra nhanh chóng và thuận lợi hơn, từ đó tạo ra năng lượng giúp cơ đầu óc tỉnh táo, minh mẫn, xóa tan cơn buồn ngủ hiệu quả.
Mặc khác, quá trình chuyển hóa chất lại tiêu thụ một hàm lượng lớn các acid béo để tạo ra năng lượng. Vì vậy sẽ giúp cơ thể đào thải được nhiều hơn chất béo, giúp giảm mỡ, cải thiện cân nặng nhanh chóng.
Nhờ vào chức năng này, cà phê giảm cân đã trở thành phương pháp làm đẹp, giữ dáng phổ biến, hiệu quả mà các chị em tin tưởng áp dụng. Nếu vậy, hãy tiếp tục theo dõi bài viết này để tìm hiểu cách ứng dụng cà phê giảm cân như thế nào nhé.
Hướng dẫn dùng cà phê giảm cân hiệu quả
Cà phê có chức năng giúp giảm mỡ thừa rất tốt nhưng bạn phải biết khai thác đúng cách để phát huy tối đa hiệu quả, mà không gây nên tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nếu bạn còn đang mơ hồ trong việc sử dụng cà phê giảm cân an toàn, có hiệu quả thì có lẽ một số hướng dẫn sau đây sẽ rất có ích cho bạn đấy.
Uống cà phê khoảng 2 tách một ngày và nên sử dụng cà phê đen, không sử dụng cà phê hòa tan, cà phê chứa đường hoặc sữa.
Uống cà phê sau bữa ăn tối và ăn tối trước 19h sẽ giúp bạn giảm một lượng mỡ thừa đáng kể đấy. Khoảng thời gian tốt nhất để cơ thể chuyển hóa và hấp thụ các chất béo tốt nhất là sau 19h tối.
Vì vậy bạn nên dùng bữa tối trước thời điểm này và uống một chút cà phê đen sau đó để tăng cường chuyển hóa chất béo, đào thải mỡ thừa nhanh hơn nhé.
Ngoài ra, uống cà phê sau bữa ăn tối sẽ giúp bạn khống chế cơn thèm ăn, ngăn chặn thói quen ăn khuya của bạn, từ đó khắc phục chứng tăng cân hiệu quả.
Uống cà phê khi còn nóng sẽ làm tăng thêm mùi vị và hương thơm đặc trưng của cà phê. Không những vậy, lượng nhiệt của cà phê lúc nóng sẽ làm tăng thêm hiệu quả giảm cân cho bạn, giúp kiểm soát cơn đói rất tốt đấy.
Vận động một ít sau khi uống cà phê sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Sau khi ăn bạn nên uống một tách cà phê nóng và vận động nhẹ như đi bộ, khởi động chân tay tại chỗ… để tăng cường tiêu thụ chất béo và đào thải đáng kể năng lượng dư thừa nhé.
Lưu ý khi dùng cà phê giảm cân
Không nên lạm dụng quá nhiều cà phê, một ngày chỉ nên uống khoảng 2 tách cà phê sẽ tốt nhất cho sức khỏe và cân nặng. Ngược lại, uống quá nhiều cà phê sẽ gây ra tác dụng phụ như mất ngủ, loãng xương, huyết áp cao.
Để giảm cân hiệu quả không nên cho nhiều đường, sữa vào cà phê, nên sử dụng cà phê hạt xay hoặc cà phê đen được đóng gói
Không sử dụng rượu bia trước và sau khi dùng cà phê giảm cân vì sẽ gây tổn hại tim mạch, làm ức chế thần kinh, khiến máu lưu thông bất ổn.
Không uống cà phê khi đói vì sẽ làm tăng lượng acid trong đường ruột, gây tổn hại hệ tiêu hóa.
Hạn chế uống cà phê có bã, không lọc vì sẽ có nguy cơ gây bệnh tim mạch hoặc bị huyết áp cao, tắc đường ruột.
Thông qua những điều mà bài viết chia sẻ, chắc hẳn bạn đã nhận ra được những công dụng tuyệt vời của cà phê. Đừng quên tận dụng thật hiệu quả cách dùng cà phê giảm cân để lấy lại vóc dáng cân đối.
Ngoài ra, bạn cũng hãy lưu ý một vài điều nên và không nên khi sử dụng cà phê để giảm cân để làm đẹp an toàn, hiệu quả nhé.
Bình luận